美味牛肉麵，温暖心房的晚餐时光
在繁华的城市中，每个人都在忙碌地生活着，匆匆忙忙地度过一天又一天。然而，有一种美好的事物总是能够温暖我们的心房，那就是一碗濃郁的牛肉麵。 当我们走进…
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超級比一比 咖啡、牛乳、茶這3大飲料究竟誰最有益健康
超級比一比 咖啡、牛乳、茶這3大飲料究竟誰最有益健康 牛奶、咖非與茶3種國民飲料健康功能大PK 要比較這3種常用飲料的優劣點，就要訂出幾個具體的比較指標來共同檢視。 一…
【解碼咖啡】原來除了咖啡因，原來咖啡這麽不單純……
【解碼咖啡】原來除了咖啡因，原來咖啡這麽不單純…… 一杯香醇的黑咖啡，成份可不單純，每100公克的咖啡約含0.6-3.2%的咖啡因，咖啡因會刺激中樞神經系統、心血管、呼吸…
防宿醉靠解酒液？你知道「解酒」的原理是什麼嗎？
防宿醉靠解酒液？你知道「解酒」的原理是什麼嗎？ 關於宿醉的原因有兩種說法，過去主要認為這是因為酒精變成了乙醛，而乙醛具有毒性，影響腦部的運作；不過現在最新的研究指出，宿醉…
蜂蜜水？茶？咖啡？其實真正解酒的方式只有一個！
蜂蜜水？茶？咖啡？其實真正解酒的方式只有一個！ 酒精在人體中首先會被代謝產生乙醛。如果飲酒過量或者是代謝受阻，乙醛會在體內堆積起來，導致種種醉酒症狀 —頭痛、頭暈、煩躁、…
夏天喝冰啤酒很過癮，但這4種人卻千萬碰不得
在炎炎夏日裡，冰鎮啤酒是許多人清涼解渴的首選，特別是在熬夜看世界盃足球賽時，來幾瓶冰啤酒更有暢快之感。但專家提醒，啤酒雖然具有多種營養成分，被稱為是「液體麵包」，而在夏天…
不常運動的人，三招讓你膝蓋回春 健步如飛
不常運動的人，三招讓你膝蓋回春 健步如飛 淺蹲運動 方法： 1.雙腳與臀部同寬，腳跟和椅子的距離約半步。 2.腳尖朝前，臀部向下用力，維持類似半蹲的坐姿。 ※注意腹部要用…
酪梨控注意，籽千萬不要丟！醫學發現：「酪梨籽比果肉更營養，煮茶喝還能幫助燃燒脂肪」
酪梨控注意，籽千萬不要丟！醫學發現：「酪梨籽比果肉更營養，煮茶喝還能幫助燃燒脂肪」 我們都知道酪梨是水果之王，且被譽為「最營養食物」，但如果你將酪梨的果核取出就丟掉，那麼…
跳繩、敲膽經...10招變身曲線美人
跳繩、敲膽經...10招變身曲線美人 已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？这十招讓你快速打造下半身完美曲線。 1、腳踏車代…
聽腳步聲就知道胖不胖！左右各8下端正骨盆消水腫
聽腳步聲就知道胖不胖！左右各8下端正骨盆消水腫 腳步聲大小竟可能和下半身肥胖有關！身體平衡性不良、沒辦法充分利用整個下半身的力量來行走，就可能讓下半身容易僵硬水腫，導致腳…
自己坐著拉拉腳，消水腫勝過按摩機還能解腰痛
自己坐著拉拉腳，消水腫勝過按摩機還能解腰痛 明明不胖卻老是下半身水腫？買了一堆消水腫的道具，卻因為用不習慣，最後還是堆在角落生灰塵，身上的水腫也一點沒消？ 每天3分鐘的伸…
翹腳容易造成骨盆不正，進而影響下半身的健康
翹腳容易造成骨盆不正，進而影響下半身的健康 腰椎回正自癒操：屈膝提臀法 1、雙手自然放在身體兩側，兩膝併攏。 2、屈膝縮提起來，腳掌抵著床面。 3、先吸氣，再吐氣。 4、…
5分鐘跪姿腹式呼吸，燃脂不復胖更勝節食
5分鐘跪姿腹式呼吸，燃脂不復胖更勝節食 60％肌肉在下半身，鍛鍊下半身可迅速減重 如果想要更快、更有效率地減重，特別推薦進行下半身訓練，這是因為全身的肌肉大約有60％都在…
放鬆腰大肌促排毒！30秒瑜珈消腫解便秘
放鬆腰大肌促排毒！30秒瑜珈消腫解便秘 現代人的生活忙碌，少有時間活動筋骨，老覺得血液循環不良，全身痠痛，到了下午雙腿腫脹不堪？缺乏活動和伸展，更讓許多人有便祕和腸胃不適…
踢踢腿30下全身有感，腰腿圍都瘦3公分！
踢踢腿30下全身有感，腰腿圍都瘦3公分！ 每天前傾著盯電腦、滑手機，長時間久坐少動，代謝逐漸低落，即使吃得不多仍瘦不下來，還越來越虎背熊腰？雖然想要運動，但下班只想直奔回…
瘦身抑食慾！按腳底穴道多1步，排出一身老廢物
瘦身抑食慾！按腳底穴道多1步，排出一身老廢物 明明剛吃完正餐，但離開餐廳之後卻又止不住嘴饞，在餐與餐之間一直離不開手邊的零食嗎？小心，嘴饞是復胖的頭號罪犯。腳底穴道按摩術…
深度扭轉躺著做！活化內臟、腰腹不堆油
深度扭轉躺著做！活化內臟、腰腹不堆油 每天長時間久坐，水腫幾乎是每個女生的煩惱，不但雙腿腫脹、老廢物質也無法順利排出體外，整個人看起來又腫又不健康。雖然知道運動對於消水腫…
腿部僵硬會導致駝背？美姿瘦腿瑜珈這樣做！
腿部僵硬會導致駝背？美姿瘦腿瑜珈這樣做！ 無論春夏秋冬，一年四季都待在開著空調的辦公室上班，長時間久坐或是久站，每到了下班時間就發現雙腳腫脹，下半身明顯水腫，而且久而久之…
每天15次一舉改善畏寒體質，免爆汗也能瘦腰臀
每天15次一舉改善畏寒體質，免爆汗也能瘦腰臀 周遭的同事和親友都對空調、室外冷風無動無衷，自己卻每天都凍得受不了，彷彿寒氣由內而外透了出來？虛寒體質不僅讓人手腳冰冷，更是…
1處淋巴阻塞，虛寒水腫都報到！這坐姿30秒暢通循環
1處淋巴阻塞，虛寒水腫都報到！這坐姿30秒暢通循環 隨著氣溫逐漸轉涼，室內空調的溫度變得難以調節，時常坐在辦公室裏凍到手腳冰冷？一旦雙腳冰冷，就會造成循環不良，讓雙腿容易…
1個月臀圍減3公分！坐著重整骨盆、消除下盤腫
1個月臀圍減3公分！坐著重整骨盆、消除下盤腫 現代人生活便利，體能勞動大幅減少，大多數時間都待在室內，結果就導致了長時間久坐的生活型態，讓許多女性有臀部肥胖的困擾。而臀部…
擦擦窗戶順便正骨盆！家事體操練側腹、放鬆肩胛骨
擦擦窗戶順便正骨盆！家事體操練側腹、放鬆肩胛骨 擦窗戶運動 鍛鍊髖關節有助於消除骨盆歪斜，而想要加強髖關節，可以從日常生活做起。譬如撿拾掉落物品時…
腌製的洋生姜長出了白毛還能食用嗎？
洋生姜是一種美味且營養豐富的蔬菜，而用洋生姜腌製的咸菜也是許多人喜愛的美食之一。然而，如果腌製的洋生姜表面長出了白毛，這通常表示它已經受到霉菌的污染…
5秒就能改善駝背、骨盆前傾！順便幫你提臀消小腹
5秒就能改善駝背、骨盆前傾！順便幫你提臀消小腹 缺乏肌肉或是肌力低下，都會導致骨盤歪斜，駝背、腰酸背痛都找上門來。針對忙碌上班族，小编特別推薦「5…
鉀含量是香蕉的1.5倍！這食材幫你消水腫瘦小腹
鉀含量是香蕉的1.5倍！這食材幫你消水腫瘦小腹 椰棗是中東地區特有的果實，生長在乾旱的沙漠之中。自西元前人類就開始栽培食用，在舊約聖書被稱作「伊甸…
地瓜、馬鈴薯、蒜頭，發芽能吃嗎？
地瓜、馬鈴薯、蒜頭，發芽能吃嗎？ 傳統觀念認為植物發芽等於有毒，不宜食用。 但你可能有注意到，近幾年市面上開始出現黃豆、芝麻、蕎麥等發芽產品，儼然…
木薯中毒的怎麼回事，木薯中毒的症狀
木薯含有生氰甙，分解後可遊離出氫氰酸，一般生食或食加工不當的木薯可引起中毒，中毒症狀常在進食木薯2-3h後出現飲食健康注意事項。主要表現爲組織缺氧…