擦擦窗戶順便正骨盆!家事體操練側腹、放鬆肩胛骨
擦擦窗戶順便正骨盆!家事體操練側腹、放鬆肩胛骨 擦窗戶運動 鍛鍊髖關節有助於消除骨盆歪斜,而想要加強髖關節,可以從日常生活做起。譬如撿拾掉落物品時…
多喝水才能解決頻尿的問題!喝完茶或咖啡,記得再補一杯水 每天困擾糖尿病患的最大問題,相信8、9成以上都是「血糖控制不好」。畢竟每天要計算自己吃的食物是一個大工程,對外食族…
天熱水喝太少「血液濃稠」易血栓!身體5大缺水徵兆快補水 許多心血管疾病的患者都有血栓問題,血栓其實就是凝結的血塊,像塞子一樣堵塞了身體中血管的通道,導致相關臟器沒有血液供…
5個正確的喝水方式!「改善身體機能」喝出健康 喝水是很習以為常的動作,但要有健康的身體,正確喝水方式更是關鍵!由於水也參與人體「每一項」生化反應,扮演不可或缺的角色,接下…
疲勞、沒力氣是腎臟老了!喝對2杯水保證精神百倍 每到下午的時候總是覺得昏昏欲睡,這時候如果猛喝咖啡提神,反而會在晚上的時候覺得更累,但是又睡不著。其實對腎臟科醫師來說,下…
喝水好處真的說不完,不只可以排毒、減肥,還可以讓代謝增加、精神變好,進而讓大腦運轉速度變快。 雖然很多人會覺得「喝水就能治百病,那就不需要醫院了」,但其實喝水不是能治百病,…
多喝水沒事?研究顯示:喝太多真的會有事! 「多喝水沒事,沒事多喝水!」是民眾耳熟能詳的一句話,但你知道其實多喝水很有事嗎? 有研究指出,通過觀察多喝水的實驗者的腦部狀況,…
飲水需要瞭解的幾個常識 水是人體最重要的組成成分,我們體內有60%是水,而大腦就含有75%以上的水量。 大腦正不正常,水是關鍵之一,研究證實人體的大腦功能和攝水量有關,尤…
擦擦窗戶順便正骨盆!家事體操練側腹、放鬆肩胛骨 擦窗戶運動 鍛鍊髖關節有助於消除骨盆歪斜,而想要加強髖關節,可以從日常生活做起。譬如撿拾掉落物品時…
5秒就能改善駝背、骨盆前傾!順便幫你提臀消小腹 缺乏肌肉或是肌力低下,都會導致骨盤歪斜,駝背、腰酸背痛都找上門來。針對忙碌上班族,小编特別推薦「5…
肚子凸凸?一個動作改善胃下垂,順便瘦小腹消脹氣 吃飽飯後肚子會因食物的進入而鼓起,但是您有注意過肚子鼓起來的位置嗎?看似普通現象,若鼓起位置不對,…
4入門動作加強核心,解決小腹凸、腿粗粗 彈力帶對運動或鍛鍊身體的人來說並不陌生,但你知道彈力帶究竟如何使用嗎?彈力帶對肌力訓練初學者來說,是相當適…
睡前1分鐘!不讓今天的水腫變成明日的負擔 久坐、運動不足造成的下半身水腫,久而久之容易變成難以消除的肥胖讓人雙腿看起來越來越粗。如何讓每天水腫的身…
鉀含量是香蕉的1.5倍!這食材幫你消水腫瘦小腹 椰棗是中東地區特有的果實,生長在乾旱的沙漠之中。自西元前人類就開始栽培食用,在舊約聖書被稱作「伊甸…
輕鬆泡澡就能瘦!瘦小腹消水腫的水療體操 您平常總是沒有機會運動,真正有時間放鬆的時候卻已經很晚了,只好洗完澡直接上床睡覺嗎?由日本塑身美體教練森和…