美味牛肉麵，温暖心房的晚餐时光
在繁华的城市中，每个人都在忙碌地生活着，匆匆忙忙地度过一天又一天。然而，有一种美好的事物总是能够温暖我们的心房，那就是一碗濃郁的牛肉麵。 当我们走进…
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疏通淋巴、放鬆髖關節，多伸展3公分甩開下盤肥胖
疏通淋巴、放鬆髖關節，多伸展3公分甩開下盤肥胖 伸展髖關節疏通淋巴 消除水腫、虛寒和脂肪囤積 連結著上下半身、對於支撐體重來說十分重要的髖關節，有著大淋巴結，然而淋巴管卻…
骨盆一歪，全身出問題！睡前轉轉膝蓋解決下盤腫
骨盆一歪，全身出問題！睡前轉轉膝蓋解決下盤腫 髖關節僵硬 導致水腫虛寒又生理痛 平時髖關節本來就是久坐會承受極大壓力的部位，一旦髖關節和鼠蹊部可動範圍變窄，就會導致骨盆歪…
每天2分鐘消除腿部阻塞！五天小腿瘦1公分
每天2分鐘消除腿部阻塞！五天小腿瘦1公分 隨著氣溫開始下降，來到了容易手腳冰冷的季節，而手腳冰冷不僅容易導致失眠，同時也代表著末梢的循環不良，不僅新鮮的血液無法順利輸送到…
拒絕下盤腫！2動作防坐骨神經痛、5天臀腿圍減1公分
拒絕下盤腫！2動作防坐骨神經痛、5天臀腿圍減1公分 每天上班長時間久坐，缺乏運動，隨著氣溫降低血管緊縮，感覺血液循環越來越差，手腳冰冷、容易身體僵硬，疲勞揮之不去，總想買…
後踢腿伸展疏通鼠蹊部阻塞淋巴，消水腫瘦下半身
後踢腿伸展疏通鼠蹊部阻塞淋巴，消水腫瘦下半身 平時忙於工作和生活，下了班也只想休息，卻覺得全身僵硬，血液循環不良、水腫嚴重，屁股和下半身都越來越胖，偶爾想發憤圖強運動一下…
睡前1分鐘跪坐轉身，打造美腿、預防肩痠腰痛
睡前1分鐘跪坐轉身，打造美腿、預防肩痠腰痛 O型腿通常是由於走路或睡眠時的姿勢不良，導致骨盆移位或是腿部錯誤施力而讓大小腿都越來越壯。若是O型腿的角度過大，更有可能造成行…
2個側躺動作，擺脫胖胖大腿、腰內肉！
2個側躺動作，擺脫胖胖大腿、腰內肉！ 腰部是許多女生很在意的部位！就算整體體重沒有增加，腰部卻容易隨著年齡增加而堆積肥肉，變得越來越鬆弛沒線條。 腰部雕塑體操 打造完美…
坐著抱小腿30秒，輕鬆的髖關節讓循環活化
坐著抱小腿30秒，輕鬆的髖關節讓循環活化 髖關節僵硬不僅會導致淋巴循環、血液循環變差，還會導致骨盤的歪斜，造成水腫和虛寒，以及下半身的肥胖等等問題，可說是老化的徵兆！透過…
脖紋顯老又難消！來做脖子瑜珈讓視覺減齡還能改善痠痛
脖紋顯老又難消！來做脖子瑜珈讓視覺減齡還能改善痠痛 常低頭不只讓肩頸痠痛，還會讓人長頸紋、雙下巴，看起來更蒼老！ 每天做「脖子瑜伽」，有助預防脖子皺紋和水腫，放鬆脖頸肌肉…
手撐地往後半躺，呼吸10次幫你消腹背贅肉！
手撐地往後半躺，呼吸10次幫你消腹背贅肉！ 一旦肩胛骨的位置不對，背部就無法順利伸展，不但會讓背部跟腹部長出贅肉，也會造成血液循環不良而出現肩頸痠痛。 平常在家裡坐著看電…
肩胛骨運動消除背部贅肉，改善肩頸僵硬提高代謝
肩胛骨運動消除背部贅肉，改善肩頸僵硬提高代謝 比實際年齡看起來更年輕的人，都有個共通點──背部線條，隨著年齡增長，背部容易囤積自身難以察覺的贅肉、容易駝背，看起來很沒精神…
躺著夾緊肩胛骨15下，消背肉，燃脂一整天
躺著夾緊肩胛骨15下，消背肉，燃脂一整天 到了天氣越來越冷的冬天，大家往往會駝著背、縮緊脖子，不但會讓痠痛、僵硬越積越嚴重，更會慢慢讓女性同胞們的背部勒出心中最在意的那陀…
【上半身10秒扭腰運動】柔軟肩胛骨瘦小腹，肩膀酸痛不再來！
【上半身10秒扭腰運動】柔軟肩胛骨瘦小腹，肩膀酸痛不再來！ 上半身10秒扭腰體操的重點是扭轉的同時，要時時意識著身體的軸心，力求姿勢正確才能達到效果。 扭轉上半身時，肩胛…
脖子前傾讓人更快變老！3分鐘立即疏通堵塞淋巴
忙碌的生活總讓人不自覺繃緊肩膀，等到身體承受不了時，才發現肩頸嚴重僵硬、疼痛，這時如果才來運動或是推拿，反而可能會造成發炎或是惡化，透過簡單輕柔的動作，放鬆胸鎖乳突肌，…
腋下淋巴按摩，幫身體排廢物消除肩頸痛
腋下淋巴按摩，幫身體排廢物消除肩頸痛 飲食非常節制、身體也不胖，卻有著肉肉手臂的女生不在少數，隨著年齡增長，手臂贅肉似乎還一年比一點粗壯......這是因為腋下有著淋巴結…
改善駝背降內臟脂肪，1分鐘肩胛骨瘦身操
長期的坐辦公室，讓你有了習慣性駝背嗎？想要透過活化褐色脂肪來輕鬆瘦身嗎？每天只要做1分鐘的肩胛骨運動，就可以預防與改善駝背姿勢，讓你擁有看起來精神奕奕的端正體態，還能燃燒…
腎也會積水！這樣幫腎臟「擰」出水，水腫腰痛也消了
腎也會積水！這樣幫腎臟「擰」出水，水腫腰痛也消了 看著鏡子裡水腫的臉、浮腫的四肢，明明不胖卻臃腫氣色差？水腫可能是腎臟太累了！一個簡單的扭腰動作，就能幫助腎臟排水，改善惱…
明明就不胖！2動作消頸椎前傾導致的雙下巴
明明就不胖！2動作消頸椎前傾導致的雙下巴 明明也不胖，下巴卻有雙層肉，總是一低頭就露出肥滿的脖頸？有時雙下巴的產生不是吃太好，而是頸椎前傾的不良習慣造成！透過鍛鍊萎縮的前頸…
2動作肩胛骨伸展操，點起褐色脂肪燃脂力
2動作肩胛骨伸展操，點起褐色脂肪燃脂力 脂肪，應該沒有人樂見它的存在吧！無論是男是女，都希望身上的脂肪含量越低越好。然而卻有一種脂肪是打擊肥胖的秘密兵器！ 人類身上有兩種…
擦擦窗戶順便正骨盆！家事體操練側腹、放鬆肩胛骨
擦擦窗戶順便正骨盆！家事體操練側腹、放鬆肩胛骨 擦窗戶運動 鍛鍊髖關節有助於消除骨盆歪斜，而想要加強髖關節，可以從日常生活做起。譬如撿拾掉落物品時…
腌製的洋生姜長出了白毛還能食用嗎？
洋生姜是一種美味且營養豐富的蔬菜，而用洋生姜腌製的咸菜也是許多人喜愛的美食之一。然而，如果腌製的洋生姜表面長出了白毛，這通常表示它已經受到霉菌的污染…
5秒就能改善駝背、骨盆前傾！順便幫你提臀消小腹
5秒就能改善駝背、骨盆前傾！順便幫你提臀消小腹 缺乏肌肉或是肌力低下，都會導致骨盤歪斜，駝背、腰酸背痛都找上門來。針對忙碌上班族，小编特別推薦「5…
鉀含量是香蕉的1.5倍！這食材幫你消水腫瘦小腹
鉀含量是香蕉的1.5倍！這食材幫你消水腫瘦小腹 椰棗是中東地區特有的果實，生長在乾旱的沙漠之中。自西元前人類就開始栽培食用，在舊約聖書被稱作「伊甸…
地瓜、馬鈴薯、蒜頭，發芽能吃嗎？
地瓜、馬鈴薯、蒜頭，發芽能吃嗎？ 傳統觀念認為植物發芽等於有毒，不宜食用。 但你可能有注意到，近幾年市面上開始出現黃豆、芝麻、蕎麥等發芽產品，儼然…
木薯中毒的怎麼回事，木薯中毒的症狀
木薯含有生氰甙，分解後可遊離出氫氰酸，一般生食或食加工不當的木薯可引起中毒，中毒症狀常在進食木薯2-3h後出現飲食健康注意事項。主要表現爲組織缺氧…