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下半身老是瘦不了？深蹲加一個步驟，臀腿瞬減一圈

下半身老是瘦不了？深蹲加一個步驟，臀腿瞬減一圈

Kevin Li
by Kevin Li 6:04 PM

下半身老是瘦不了？深蹲加一個步驟，臀腿瞬減一圈 每天忙於工作和育兒之間，雖然沒有運動的習慣，飲食卻還算健康，不怎麼暴飲暴食，三餐外沒怎麼吃零食，也十分注意忌口，體重卻仍一…

找回翹臀美腿！2分鐘微蹲練平衡，全身都在燃脂

找回翹臀美腿！2分鐘微蹲練平衡，全身都在燃脂

Kevin Li
by Kevin Li 5:26 PM

找回翹臀美腿！2分鐘微蹲練平衡，全身都在燃脂 70％肌肉都在下半身，鍛鍊下半身肌肉加速燃脂 人體肌肉約有70％都在下半身，積極鍛鍊下半身可以幫助代謝大幅上升，打造易瘦體質…

臀肌萎縮造成肥胖、生理痛，趴著抬腿10次放鬆臀部

臀肌萎縮造成肥胖、生理痛，趴著抬腿10次放鬆臀部

Kevin Li
by Kevin Li 12:58 AM

臀肌萎縮造成肥胖、生理痛，趴著抬腿10次放鬆臀部 每天長時間坐著辦公，下班後又懶得運動，總是癱坐在沙發上，一整天都壓迫著臀部，結果下半身越來越胖？除了隨著年紀增長，褲子尺…

內外各5圈，抬腿就能鍛鍊臀大肌瘦下盤

內外各5圈，抬腿就能鍛鍊臀大肌瘦下盤

Kevin Li
by Kevin Li 12:18 AM

內外各5圈，抬腿就能鍛鍊臀大肌瘦下盤 明明吃得少，卻有特別肥胖的下半身？不論坐著、站立還是走路都會活動到的髖關節，是人體當中最大的關節，然而因為現代人長時間久坐，使得許多…

平躺這樣貼著腳底5次，改善漏尿生理痛還可練美臀

平躺這樣貼著腳底5次，改善漏尿生理痛還可練美臀

Kevin Li
by Kevin Li 12:11 AM

平躺這樣貼著腳底5次，改善漏尿生理痛還可練美臀 明明飲食正常、上半身也還算纖瘦，卻飽受下半身肥胖之苦，而且隨著年齡增長，褲子尺碼越換越大，不敢穿貼身的褲裙了？臀部僵硬不只…

每天單腳抬腿30下，循環變好、大屁屁也變翹臀！

每天單腳抬腿30下，循環變好、大屁屁也變翹臀！

Kevin Li
by Kevin Li 1:08 AM

每天單腳抬腿30下，循環變好、大屁屁也變翹臀！ 臀部久坐、姿勢不良容易肥胖　導致下半身循環不良 臀部可以反映出一個人的日常生活，例如不常使用肌肉，臀部就容易下垂；如果姿勢…

跟著瑜伽老師抬腿20次，一起瘦下臀腿腰背和小腹

跟著瑜伽老師抬腿20次，一起瘦下臀腿腰背和小腹

Kevin Li
by Kevin Li 4:24 PM

跟著瑜伽老師抬腿20次，一起瘦下臀腿腰背和小腹 除了逛街、爬山走很多路，感覺到雙腿明顯腫脹時，會讓人想抬抬腿，其實平時我們一整天久坐、站立，都讓下半身囤積的體液難以循環，…

放鬆臀部改善腰痛、生理痛，還可瘦下半身！

放鬆臀部改善腰痛、生理痛，還可瘦下半身！

Kevin Li
by Kevin Li 10:57 PM

放鬆臀部改善腰痛、生理痛，還可瘦下半身！ 即使飲食相當節制，下半身還是越來越胖？現代人的生活型態，幾乎無可避免的總是需要長時間久坐，對於鼠蹊部和臀部肌肉都是一大負擔，不妨…

每天15次一舉改善畏寒體質，免爆汗也能瘦腰臀

每天15次一舉改善畏寒體質，免爆汗也能瘦腰臀

Kevin Li
by Kevin Li 12:01 AM

每天15次一舉改善畏寒體質，免爆汗也能瘦腰臀 周遭的同事和親友都對空調、室外冷風無動無衷，自己卻每天都凍得受不了，彷彿寒氣由內而外透了出來？虛寒體質不僅讓人手腳冰冷，更是…