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擦擦窗戶順便正骨盆！家事體操練側腹、放鬆肩胛骨

擦擦窗戶順便正骨盆！家事體操練側腹、放鬆肩胛骨

Kevin Li
by Kevin Li 9:56 AM

擦擦窗戶順便正骨盆！家事體操練側腹、放鬆肩胛骨 擦窗戶運動 鍛鍊髖關節有助於消除骨盆歪斜，而想要加強髖關節，可以從日常生活做起。譬如撿拾掉落物品時確實的深蹲下去、走路時盡…

5秒就能改善駝背、骨盆前傾！順便幫你提臀消小腹

5秒就能改善駝背、骨盆前傾！順便幫你提臀消小腹

Kevin Li
by Kevin Li 9:41 AM

5秒就能改善駝背、骨盆前傾！順便幫你提臀消小腹 缺乏肌肉或是肌力低下，都會導致骨盤歪斜，駝背、腰酸背痛都找上門來。針對忙碌上班族，小编特別推薦「5秒靠牆伸展操」，只要5秒…

鉀含量是香蕉的1.5倍！這食材幫你消水腫瘦小腹

Kevin Li
by Kevin Li 9:25 AM

鉀含量是香蕉的1.5倍！這食材幫你消水腫瘦小腹 椰棗是中東地區特有的果實，生長在乾旱的沙漠之中。自西元前人類就開始栽培食用，在舊約聖書被稱作「伊甸園的果實」，而伊斯蘭教經…

只要扭轉身體就能瘦！2瑜珈讓肚子不堆油、消水腫

只要扭轉身體就能瘦！2瑜珈讓肚子不堆油、消水腫

Kevin Li
by Kevin Li 3:34 AM

只要扭轉身體就能瘦！2瑜珈讓肚子不堆油、消水腫 為什麼常練瑜珈的人，皮膚比較光滑、身上也沒有多餘的脂肪？日本的瑜珈指導師、All About網站專欄作家森和世表示：瑜珈中…

胃寒、駝背讓肚子凸凸！只要3動作就能輕鬆瘦小腹

胃寒、駝背讓肚子凸凸！只要3動作就能輕鬆瘦小腹

Kevin Li
by Kevin Li 2:16 AM

全身上下的贅肉一向讓人欲除之而後快，但是經常看到教人如何瘦小腹，或者鍛鍊側腹的報導，怎麼都沒有消除胸部以下、肚臍以上這塊肥肉的方法呢？3個塑身小運動：椅子輔助仰臥起坐、空腳…

香蕉這時間吃最好，還能瘦小腹

Kevin Li
by Kevin Li 10:04 PM

富含多種營養素的香蕉，一直以來是大家耳熟能詳的健康水果。但是你知道嗎，晚上吃香蕉效果更好！ 現代人習慣早餐吃少、晚餐吃飽，因此如果能多花一點心思改變晚上的飲食習慣，減肥效…

腰痛長久難治？正骨盆、助眠消便祕的金魚運動

Kevin Li
by Kevin Li 10:56 PM

腰痛長久難治？正骨盆、助眠消便祕的金魚運動 薦骼關節相當於人體避震構造，失去可動性易罹腰痛 薦骼關節位於骨盆的位置，介於支撐腰部的腸骨與連結背部的骶骨之間，可依人體動作產生…

一個月甩6公斤！香蕉熱熱吃，除便秘、揮別小腹婆

Kevin Li
by Kevin Li 11:25 PM

一個月甩6公斤！香蕉熱熱吃，除便秘、揮別小腹婆 想要改善便秘，首先要讓身體暖起來。除了多補充水分、適量運動外，還建議把熱呼呼的香蕉當作早餐，從腸道溫暖全身，進而擊退小腹婆…

駝背、小腹凸是肩胛骨不正惹禍！1招輕鬆矯正

駝背、小腹凸是肩胛骨不正惹禍！1招輕鬆矯正

Kevin Li
by Kevin Li 8:36 PM

駝背、小腹凸是肩胛骨不正惹禍！1招輕鬆矯正 駝背、胖小腹、胸部下垂，都是肩胛骨不正惹的禍！ 手肘彎曲90度，雙手併攏，小指、手肘貼緊，慢慢向上抬起，若手肘無法抬高至與下巴…