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擦擦窗戶順便正骨盆！家事體操練側腹、放鬆肩胛骨

擦擦窗戶順便正骨盆！家事體操練側腹、放鬆肩胛骨

Kevin Li
by Kevin Li 9:56 AM

擦擦窗戶順便正骨盆！家事體操練側腹、放鬆肩胛骨 擦窗戶運動 鍛鍊髖關節有助於消除骨盆歪斜，而想要加強髖關節，可以從日常生活做起。譬如撿拾掉落物品時確實的深蹲下去、走路時盡…

5秒就能改善駝背、骨盆前傾！順便幫你提臀消小腹

5秒就能改善駝背、骨盆前傾！順便幫你提臀消小腹

Kevin Li
by Kevin Li 9:41 AM

5秒就能改善駝背、骨盆前傾！順便幫你提臀消小腹 缺乏肌肉或是肌力低下，都會導致骨盤歪斜，駝背、腰酸背痛都找上門來。針對忙碌上班族，小编特別推薦「5秒靠牆伸展操」，只要5秒…

只要扭轉身體就能瘦！2瑜珈讓肚子不堆油、消水腫

只要扭轉身體就能瘦！2瑜珈讓肚子不堆油、消水腫

Kevin Li
by Kevin Li 3:34 AM

只要扭轉身體就能瘦！2瑜珈讓肚子不堆油、消水腫 為什麼常練瑜珈的人，皮膚比較光滑、身上也沒有多餘的脂肪？日本的瑜珈指導師、All About網站專欄作家森和世表示：瑜珈中…

胃寒、駝背讓肚子凸凸！只要3動作就能輕鬆瘦小腹

胃寒、駝背讓肚子凸凸！只要3動作就能輕鬆瘦小腹

Kevin Li
by Kevin Li 2:16 AM

全身上下的贅肉一向讓人欲除之而後快，但是經常看到教人如何瘦小腹，或者鍛鍊側腹的報導，怎麼都沒有消除胸部以下、肚臍以上這塊肥肉的方法呢？3個塑身小運動：椅子輔助仰臥起坐、空腳…

4入門動作加強核心，解決小腹凸、腿粗粗

4入門動作加強核心，解決小腹凸、腿粗粗

Kevin Li
by Kevin Li 3:09 PM

4入門動作加強核心，解決小腹凸、腿粗粗 彈力帶對運動或鍛鍊身體的人來說並不陌生，但你知道彈力帶究竟如何使用嗎？彈力帶對肌力訓練初學者來說，是相當適合的工具。它能針對特定的…

肚子凸凸？一個動作改善胃下垂，順便瘦小腹消脹氣

肚子凸凸？一個動作改善胃下垂，順便瘦小腹消脹氣

Kevin Li
by Kevin Li 3:17 AM

肚子凸凸？一個動作改善胃下垂，順便瘦小腹消脹氣 吃飽飯後肚子會因食物的進入而鼓起，但是您有注意過肚子鼓起來的位置嗎？看似普通現象，若鼓起位置不對，竟有可能是胃下垂的症狀！…

輕鬆泡澡就能瘦！瘦小腹消水腫的水療體操

輕鬆泡澡就能瘦！瘦小腹消水腫的水療體操

Kevin Li
by Kevin Li 2:48 AM

輕鬆泡澡就能瘦！瘦小腹消水腫的水療體操 您平常總是沒有機會運動，真正有時間放鬆的時候卻已經很晚了，只好洗完澡直接上床睡覺嗎？由日本塑身美體教練森和世所介紹的，在浴缸中進行…

3招改善腰椎盤突出，解決腰痛、小腹凸！

3招改善腰椎盤突出，解決腰痛、小腹凸！

Kevin Li
by Kevin Li 3:34 PM

3招改善腰椎盤突出，解決腰痛、小腹凸！ 怎麼控制飲食都無法消除下半身肥胖，是許多人的困擾。下半身肥胖不只是肌肉與脂肪的問題，更和腰椎盤過度彎曲有關！當身體重心長期後傾，不…

跑走瘦肚法，1個月減掉1公斤內臟脂肪

Kevin Li
by Kevin Li 3:16 PM

跑走瘦肚法，1個月減掉1公斤內臟脂肪 凸出的腹部讓你褲子扣不起來，在人面前沒自信？現在只要找出自己的凸肚類型，就能正確瘦肚子！ 其實，凸肚有分3種類型：內臟脂肪型的人，只…