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擺脫水桶腰、小腹凸！3招扭腰練出馬甲線

擺脫水桶腰、小腹凸！3招扭腰練出馬甲線

Kevin Li
by Kevin Li 5:30 PM

擺脫水桶腰、小腹凸！3招扭腰練出馬甲線 要對抗腰上多餘的脂肪，最快速的辦法是把火力集中在腹斜肌上！腹斜肌是大片的腹部肌肉，用以包覆軀幹，像是幫你的腰上穿束腹衣一樣。以下介…

早上喝檸檬水、晚上吃優格！6食物消小腹解脹氣

Kevin Li
by Kevin Li 5:03 PM

早上喝檸檬水、晚上吃優格！6食物消小腹解脹氣 造成小腹的原因百多種，除了單純的皮下脂肪或內臟脂肪囤積過度，消化不良、高鹽飲食、宿便囤積，又或是生理期時造成的水腫，皆是形成…

腹凹走路瘦肚法，再胖都能輕鬆瘦小腹！

Kevin Li
by Kevin Li 1:28 AM

腹凹走路瘦肚法，再胖都能輕鬆瘦小腹！ 透過「腹凹走路瘦肚法」，能夠優先減少腹部脂肪的理由。 進行「腹凹走路瘦肚法」，能夠同時獲得健走與腹肌運動的效果。直接活動腹部本身自然…

隨時都可做！3步驟「美腸健走法」，解宿便消小腹

Kevin Li
by Kevin Li 12:41 AM

隨時都可做！3步驟「美腸健走法」，解宿便消小腹 不良的生活飲食習慣，會影響腸胃功能低下 腸胃是掌管人體健康及美麗的器官，具有調節水分、排毒、製作酵素的功用。但不良的生活飲…

坐著也能瘦小腹！揮手、手肘觸膝，緊實骨盆肌

坐著也能瘦小腹！揮手、手肘觸膝，緊實骨盆肌

Kevin Li
by Kevin Li 7:21 PM

坐著也能瘦小腹！揮手、手肘觸膝，緊實骨盆肌 1.椅上揮手操 坐著也可以瘦腰跟小腹！佐佐木留美提供的椅上揮手操，主要雕塑側腹、背後與胸部曲線，有著瘦腰腹的效果。 步驟1. …

瘦身諮詢師排第1的減重食品！吃對了，從小腹開始瘦

Kevin Li
by Kevin Li 1:21 AM

瘦身諮詢師排第1的減重食品！吃對了，從小腹開始瘦 「減少熱量攝取就會瘦」是每個人都知道的觀念，因此幾乎每個人減重時會採取的第一個行動就是節食，雖然瘦得快，卻常因此開始掉髮…

小腹凸凸？早晚各做30秒這個動作，骨盆正了就會瘦

小腹凸凸？早晚各做30秒這個動作，骨盆正了就會瘦

Kevin Li
by Kevin Li 1:01 AM

小腹凸凸？早晚各做30秒這個動作，骨盆正了就會瘦 如果詢問想減肥的廣大女性，最想瘦下來的部位是哪裡？會發現一半以上的人都是回答「肚子」。十幾年前，「小腹凸出」是生過小孩的…

久坐小腹凸精神差？一個動作就能練核心趕跑睡意

久坐小腹凸精神差？一個動作就能練核心趕跑睡意

Kevin Li
by Kevin Li 10:38 PM

久坐小腹凸精神差？一個動作就能練核心趕跑睡意 久坐導致小腹凸出？鍛鍊腹肌，縮腹又美體  小腹突出者，尤其須要鍛鍊「腹直肌」與「腹橫肌」。腹直肌位於腹部正中央，直向連接肋骨…

從身體核心開始變瘦！一週3次、每次5分鐘，有效打擊小腹

從身體核心開始變瘦！一週3次、每次5分鐘，有效打擊小腹

Kevin Li
by Kevin Li 10:18 PM

從身體核心開始變瘦！一週3次、每次5分鐘，有效打擊小腹 很多人吃的不多、看起來也不胖，但小腹總是消不下去。主要原因可能是上班族壓力大，早餐時常沒時間吃，午餐吃微波食品，而…