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一周腰圍減1.5cm！每天10秒坐著扭扭腰，緊實小腹消水腫

一周腰圍減1.5cm！每天10秒坐著扭扭腰，緊實小腹消水腫

Kevin Li
by Kevin Li 10:07 PM

一周腰圍減1.5cm！每天10秒坐著扭扭腰，緊實小腹消水腫 想穿上美美的裙子，但凸凸的小腹與鬆弛的腰間肉卻總讓人不得不打消念頭。想要有令人稱羨的緊實腰部，就快來試試10…

每天10分鐘！早晚扭腰加抬腿，10天腰圍少5.5公分

Kevin Li
by Kevin Li 9:44 PM

每天10分鐘！早晚扭腰加抬腿，10天腰圍少5.5公分 瘦小腹體操藉由鍛鍊位於內臟附近的腹斜肌、腹直肌及腹橫肌三大肌肉，確實運動到肌肉，有效燃燒脂肪。並幫助內臟回到正確的位…

【大腰肌瘦身法】最快2週！一天做一組 腰、臀、小腹小一號

Kevin Li
by Kevin Li 7:30 PM

【大腰肌瘦身法】最快2週！一天做一組 腰、臀、小腹小一號 肚子、小腹鬆垮垮，好像輪胎一樣，在夏天時完全不敢穿露肚裝、穿泳裝。在最適合減重的冬天，來試試大腰肌瘦身法吧！ 肚…

瘦小腹這招比仰臥起坐更好！實測2周就讓腰圍少7.5cm

瘦小腹這招比仰臥起坐更好！實測2周就讓腰圍少7.5cm

Kevin Li
by Kevin Li 7:43 PM

瘦小腹這招比仰臥起坐更好！實測2周就讓腰圍少7.5cm 以前最喜歡的那件衣服最近因為發福而漸漸緊繃，好不容易穿上去，卻發現小腹明顯凸一塊好難看...而為了瘦小腹努力做仰臥…

久坐和吸菸一樣危險！膝蓋8字操除去胖小腹、便祕威脅

久坐和吸菸一樣危險！膝蓋8字操除去胖小腹、便祕威脅

Kevin Li
by Kevin Li 5:23 PM

久坐和吸菸一樣危險！膝蓋8字操除去胖小腹、便祕威脅 久坐會增加慢性病風險以及死亡率，帶來的健康風險甚至和吸菸有得比，然而面對如山一般的工作量，埋頭苦幹的同時，經常讓你忘記…

想甩肚子贅肉必練這動作

想甩肚子贅肉必練這動作

Kevin Li
by Kevin Li 3:58 PM

想甩肚子贅肉必練這動作 隨著年紀持續增長，體內肌肉會開始逐漸流失，哪怕我們食量並沒有變多，卻也可能因為基礎代謝不斷下降而逐漸變胖，因此不分男女，簡單鍛鍊肌力為了重要的抗老…

左右各10下強效燃脂！端正骨盆消水腫，小腹凹回去

左右各10下強效燃脂！端正骨盆消水腫，小腹凹回去

Kevin Li
by Kevin Li 2:54 PM

左右各10下強效燃脂！端正骨盆消水腫，小腹凹回去 有些人嘗試多種瘦身方式卻苦無效果，問題很可能是出在骨盆，骨盆是支撐內臟的重要部位，歪斜的骨盆會讓內臟失去支撐而向下傾，造…

小腹凸凸消不掉？靠一招邊鏟脂邊緊實，小腹再也不積肉

小腹凸凸消不掉？靠一招邊鏟脂邊緊實，小腹再也不積肉

Kevin Li
by Kevin Li 3:43 PM

小腹凸凸消不掉？靠一招邊鏟脂邊緊實，小腹再也不積肉 明明四肢都纖細苗條，小腹卻有一塊特別明顯的肉肉，尤其強調合身的衣物穿起來又讓凸小腹更加明顯，只能望鏡興嘆卻苦無辦法？ …

只要一招「舟式」瑜伽！每天3分鐘，象腿、肥肚一起瘦

只要一招「舟式」瑜伽！每天3分鐘，象腿、肥肚一起瘦

Kevin Li
by Kevin Li 11:21 PM

只要一招「舟式」瑜伽！每天3分鐘，象腿、肥肚一起瘦 有著圓潤的小腹、粗壯的大腿，即使體重不重，外觀看起來就是比別人多胖了好幾公斤，到底該拿這些惱人的贅肉怎麼辦才好？ 每天…