Health-carer

只要扭轉身體就能瘦！2瑜珈讓肚子不堆油、消水腫

by Kevin Li 3:34 AM

只要扭轉身體就能瘦！2瑜珈讓肚子不堆油、消水腫為什麼常練瑜珈的人，皮膚比較光滑、身上也沒有多餘的脂肪？日本的瑜珈指導師、All About網站專欄作家森和世表示：瑜珈中…

by Kevin Li 2:16 AM

全身上下的贅肉一向讓人欲除之而後快，但是經常看到教人如何瘦小腹，或者鍛鍊側腹的報導，怎麼都沒有消除胸部以下、肚臍以上這塊肥肉的方法呢？3個塑身小運動：椅子輔助仰臥起坐、空腳…

by Kevin Li 10:04 PM

富含多種營養素的香蕉，一直以來是大家耳熟能詳的健康水果。但是你知道嗎，晚上吃香蕉效果更好！現代人習慣早餐吃少、晚餐吃飽，因此如果能多花一點心思改變晚上的飲食習慣，減肥效…

by Kevin Li 11:00 PM

雜糧＋地瓜煮成排毒粥，改善便秘、增強免疫力近年來粗食飲食風行，雜糧儼然成為健康新指標。雜糧指的是各種全穀物、全麥類和甘豆類，像黃豆、黑豆、紅豆、綠豆、玉米、黑米、薏米、…

by Kevin Li 10:56 PM

腰痛長久難治？正骨盆、助眠消便祕的金魚運動薦骼關節相當於人體避震構造，失去可動性易罹腰痛薦骼關節位於骨盆的位置，介於支撐腰部的腸骨與連結背部的骶骨之間，可依人體動作產生…

by Kevin Li 12:07 AM

小心是肩胛骨退化！3招肩胛骨操告別贅肉、肩頸酸照鏡子時才突然發現，平時不怎麼在意的背部居然贅肉橫生，一點線條都沒有，如果還有肩頸痠痛、蝴蝶袖、小腹突出的問題，則非常有可…

by Kevin Li 11:25 PM

一個月甩6公斤！香蕉熱熱吃，除便秘、揮別小腹婆想要改善便秘，首先要讓身體暖起來。除了多補充水分、適量運動外，還建議把熱呼呼的香蕉當作早餐，從腸道溫暖全身，進而擊退小腹婆…

by Kevin Li 8:36 PM

駝背、小腹凸是肩胛骨不正惹禍！1招輕鬆矯正駝背、胖小腹、胸部下垂，都是肩胛骨不正惹的禍！手肘彎曲90度，雙手併攏，小指、手肘貼緊，慢慢向上抬起，若手肘無法抬高至與下巴…

by Kevin Li 3:01 AM

吃出來的完美底妝！舞菇打造健康肌膚、減脂瘦小腹舞菇富含膳食纖維，促排便、助排毒，變身蘋果肌舞菇的非水溶性膳食纖維含量高達牛蒡的5倍之多，不單可使排便順暢，更可讓腸內細…