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手麻、頭痛、肩頸痠！1個伸展操就能改善

by Kevin Li 12:39 AM

手麻、頭痛、肩頸痠！1個伸展操就能改善熱衷使用手機的3C族，長時間臉朝下看手機，為了支撐頭部重量，身體會向前傾倒，造成肩胛骨向內壓迫胸腔，頸部後側也會變得僵硬緊繃，使肩…

by Kevin Li 6:00 PM

不用器材就能練肌力！坐站或臥隨時瘦小腹坐姿瘦腹空氣訓練--打造緊實美麗的小腿曲線！坐在椅子上，左右腳跟交替抬起、放下。此動作能夠有效鍛鍊小腿肚，可以期待達到瘦腿的效果…

by Kevin Li 5:30 PM

擺脫水桶腰、小腹凸！3招扭腰練出馬甲線要對抗腰上多餘的脂肪，最快速的辦法是把火力集中在腹斜肌上！腹斜肌是大片的腹部肌肉，用以包覆軀幹，像是幫你的腰上穿束腹衣一樣。以下介…

by Kevin Li 5:03 PM

早上喝檸檬水、晚上吃優格！6食物消小腹解脹氣造成小腹的原因百多種，除了單純的皮下脂肪或內臟脂肪囤積過度，消化不良、高鹽飲食、宿便囤積，又或是生理期時造成的水腫，皆是形成…

by Kevin Li 1:28 AM

腹凹走路瘦肚法，再胖都能輕鬆瘦小腹！透過「腹凹走路瘦肚法」，能夠優先減少腹部脂肪的理由。進行「腹凹走路瘦肚法」，能夠同時獲得健走與腹肌運動的效果。直接活動腹部本身自然…

by Kevin Li 12:41 AM

隨時都可做！3步驟「美腸健走法」，解宿便消小腹不良的生活飲食習慣，會影響腸胃功能低下腸胃是掌管人體健康及美麗的器官，具有調節水分、排毒、製作酵素的功用。但不良的生活飲…

by Kevin Li 12:38 AM

減重諮詢師推薦！這樣吃10天，腰圍狂瘦8公分減重是許多人一生的志業，也是生命中最痛苦的一件事。除了看見美麗的點心卻不能吃、滿街的手搖茶店卻一口都不能喝以外，不吃澱粉、吃…

by Kevin Li 7:21 PM

坐著也能瘦小腹！揮手、手肘觸膝，緊實骨盆肌 1.椅上揮手操坐著也可以瘦腰跟小腹！佐佐木留美提供的椅上揮手操，主要雕塑側腹、背後與胸部曲線，有著瘦腰腹的效果。步驟1. …

by Kevin Li 1:21 AM

瘦身諮詢師排第1的減重食品！吃對了，從小腹開始瘦「減少熱量攝取就會瘦」是每個人都知道的觀念，因此幾乎每個人減重時會採取的第一個行動就是節食，雖然瘦得快，卻常因此開始掉髮…