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早上喝檸檬水、晚上吃優格！6食物消小腹解脹氣

by Kevin Li 5:03 PM

早上喝檸檬水、晚上吃優格！6食物消小腹解脹氣造成小腹的原因百多種，除了單純的皮下脂肪或內臟脂肪囤積過度，消化不良、高鹽飲食、宿便囤積，又或是生理期時造成的水腫，皆是形成…

by Kevin Li 1:28 AM

腹凹走路瘦肚法，再胖都能輕鬆瘦小腹！透過「腹凹走路瘦肚法」，能夠優先減少腹部脂肪的理由。進行「腹凹走路瘦肚法」，能夠同時獲得健走與腹肌運動的效果。直接活動腹部本身自然…

by Kevin Li 12:41 AM

隨時都可做！3步驟「美腸健走法」，解宿便消小腹不良的生活飲食習慣，會影響腸胃功能低下腸胃是掌管人體健康及美麗的器官，具有調節水分、排毒、製作酵素的功用。但不良的生活飲…

by Kevin Li 12:38 AM

減重諮詢師推薦！這樣吃10天，腰圍狂瘦8公分減重是許多人一生的志業，也是生命中最痛苦的一件事。除了看見美麗的點心卻不能吃、滿街的手搖茶店卻一口都不能喝以外，不吃澱粉、吃…

by Kevin Li 7:21 PM

坐著也能瘦小腹！揮手、手肘觸膝，緊實骨盆肌 1.椅上揮手操坐著也可以瘦腰跟小腹！佐佐木留美提供的椅上揮手操，主要雕塑側腹、背後與胸部曲線，有著瘦腰腹的效果。步驟1. …

by Kevin Li 1:21 AM

瘦身諮詢師排第1的減重食品！吃對了，從小腹開始瘦「減少熱量攝取就會瘦」是每個人都知道的觀念，因此幾乎每個人減重時會採取的第一個行動就是節食，雖然瘦得快，卻常因此開始掉髮…

by Kevin Li 1:13 AM

沒毅力不挨餓也能瘦！每天定格10秒鍛鍊深層紅肌想減肥，卻老是敗給食慾、忙碌跟毅力不足嗎？今天我們介紹同時適合懶人與忙人、節省時間又不用刻意節食的「十秒鐘瘦身操」！定格…

by Kevin Li 1:01 AM

小腹凸凸？早晚各做30秒這個動作，骨盆正了就會瘦如果詢問想減肥的廣大女性，最想瘦下來的部位是哪裡？會發現一半以上的人都是回答「肚子」。十幾年前，「小腹凸出」是生過小孩的…

by Kevin Li 9:07 AM

5大瘦身燃脂好食材，具高纖維、飽足感、還可加速代謝一、蒟蒻主要成分為水分及少許的食物纖維，100g的蒟蒻熱量僅20大卡。且蒟蒻中的「葡甘露聚糖」，是由葡萄糖及甘露糖結…