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從身體核心開始變瘦！一週3次、每次5分鐘，有效打擊小腹

從身體核心開始變瘦！一週3次、每次5分鐘，有效打擊小腹

Kevin Li
by Kevin Li 10:18 PM

從身體核心開始變瘦！一週3次、每次5分鐘，有效打擊小腹 很多人吃的不多、看起來也不胖，但小腹總是消不下去。主要原因可能是上班族壓力大，早餐時常沒時間吃，午餐吃微波食品，而…

一周腰圍減1.5cm！每天10秒坐著扭扭腰，緊實小腹消水腫

一周腰圍減1.5cm！每天10秒坐著扭扭腰，緊實小腹消水腫

Kevin Li
by Kevin Li 10:07 PM

一周腰圍減1.5cm！每天10秒坐著扭扭腰，緊實小腹消水腫 想穿上美美的裙子，但凸凸的小腹與鬆弛的腰間肉卻總讓人不得不打消念頭。想要有令人稱羨的緊實腰部，就快來試試10…

每天10分鐘！早晚扭腰加抬腿，10天腰圍少5.5公分

Kevin Li
by Kevin Li 9:44 PM

每天10分鐘！早晚扭腰加抬腿，10天腰圍少5.5公分 瘦小腹體操藉由鍛鍊位於內臟附近的腹斜肌、腹直肌及腹橫肌三大肌肉，確實運動到肌肉，有效燃燒脂肪。並幫助內臟回到正確的位…

【大腰肌瘦身法】最快2週！一天做一組 腰、臀、小腹小一號

Kevin Li
by Kevin Li 7:30 PM

【大腰肌瘦身法】最快2週！一天做一組 腰、臀、小腹小一號 肚子、小腹鬆垮垮，好像輪胎一樣，在夏天時完全不敢穿露肚裝、穿泳裝。在最適合減重的冬天，來試試大腰肌瘦身法吧！ 肚…

揉捏大腿也能瘦！2招美腿燃燒系按摩，消腫緊實超有感

揉捏大腿也能瘦！2招美腿燃燒系按摩，消腫緊實超有感

Kevin Li
by Kevin Li 10:00 PM

揉捏大腿也能瘦！2招美腿燃燒系按摩，消腫緊實超有感 相信有不少女性是褲襪的愛好者，尤其到了冬天，A字裙和黑色褲襪的組合既保暖又時尚，最重要的是還能修飾大腿外側的線條。圓裙…

瘦小腹這招比仰臥起坐更好！實測2周就讓腰圍少7.5cm

瘦小腹這招比仰臥起坐更好！實測2周就讓腰圍少7.5cm

Kevin Li
by Kevin Li 7:43 PM

瘦小腹這招比仰臥起坐更好！實測2周就讓腰圍少7.5cm 以前最喜歡的那件衣服最近因為發福而漸漸緊繃，好不容易穿上去，卻發現小腹明顯凸一塊好難看...而為了瘦小腹努力做仰臥…

久坐和吸菸一樣危險！膝蓋8字操除去胖小腹、便祕威脅

久坐和吸菸一樣危險！膝蓋8字操除去胖小腹、便祕威脅

Kevin Li
by Kevin Li 5:23 PM

久坐和吸菸一樣危險！膝蓋8字操除去胖小腹、便祕威脅 久坐會增加慢性病風險以及死亡率，帶來的健康風險甚至和吸菸有得比，然而面對如山一般的工作量，埋頭苦幹的同時，經常讓你忘記…

消水腫、瘦下盤！只要一動作鬆開髖關節，象腿寬臀快退散

消水腫、瘦下盤！只要一動作鬆開髖關節，象腿寬臀快退散

Kevin Li
by Kevin Li 4:05 PM

消水腫、瘦下盤！只要一動作鬆開髖關節，象腿寬臀快退散 臀部肌肉僵硬影響臀型，還可能引發水腫、腰痛 長時間的久站或久坐，會導致臀大肌、臀中肌僵硬，造成臀部鬆弛、下垂等問題，…

想甩肚子贅肉必練這動作

想甩肚子贅肉必練這動作

Kevin Li
by Kevin Li 3:58 PM

想甩肚子贅肉必練這動作 隨著年紀持續增長，體內肌肉會開始逐漸流失，哪怕我們食量並沒有變多，卻也可能因為基礎代謝不斷下降而逐漸變胖，因此不分男女，簡單鍛鍊肌力為了重要的抗老…