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左右各10下強效燃脂！端正骨盆消水腫，小腹凹回去

左右各10下強效燃脂！端正骨盆消水腫，小腹凹回去

Kevin Li
by Kevin Li 2:54 PM

左右各10下強效燃脂！端正骨盆消水腫，小腹凹回去 有些人嘗試多種瘦身方式卻苦無效果，問題很可能是出在骨盆，骨盆是支撐內臟的重要部位，歪斜的骨盆會讓內臟失去支撐而向下傾，造…

小腹凸凸消不掉？靠一招邊鏟脂邊緊實，小腹再也不積肉

小腹凸凸消不掉？靠一招邊鏟脂邊緊實，小腹再也不積肉

Kevin Li
by Kevin Li 3:43 PM

小腹凸凸消不掉？靠一招邊鏟脂邊緊實，小腹再也不積肉 明明四肢都纖細苗條，小腹卻有一塊特別明顯的肉肉，尤其強調合身的衣物穿起來又讓凸小腹更加明顯，只能望鏡興嘆卻苦無辦法？ …

全身70％肌肉在這裡！1動作臀腿一次練代謝率激升！

全身70％肌肉在這裡！1動作臀腿一次練代謝率激升！

Kevin Li
by Kevin Li 12:50 AM

全身70％肌肉在這裡！1動作臀腿一次練代謝率激升！ 我們的下半身聚集了全身中最大的肌肉，也因此，透過充分鍛鍊臀部、腿部的肌肉，能更有效率地使基礎代謝率上升，更有利於打造易…

只要一招「舟式」瑜伽！每天3分鐘，象腿、肥肚一起瘦

只要一招「舟式」瑜伽！每天3分鐘，象腿、肥肚一起瘦

Kevin Li
by Kevin Li 11:21 PM

只要一招「舟式」瑜伽！每天3分鐘，象腿、肥肚一起瘦 有著圓潤的小腹、粗壯的大腿，即使體重不重，外觀看起來就是比別人多胖了好幾公斤，到底該拿這些惱人的贅肉怎麼辦才好？ 每天…

最強骨盆修復瑜伽：簡單1招瘦腿消小腹還能助眠！

Kevin Li
by Kevin Li 10:16 PM

最強骨盆修復瑜伽：簡單1招瘦腿消小腹還能助眠！ 骨盆是身體的基礎，若是因為姿勢不良等問題而歪斜，除了會連帶影響相連部位、造成身體歪斜與血液循環降低，還可能對內臟功能有不良…

5秒弓箭步伸展讓小腹瘦到凹下去

5秒弓箭步伸展讓小腹瘦到凹下去

Kevin Li
by Kevin Li 4:13 PM

5秒弓箭步伸展讓小腹瘦到凹下去 以前喜歡的褲子、裙子漸漸變緊、穿不下，或是偶爾穿上貼合身形的衣服，卻發現水桶腰、凸小腹都跑出來見人？ 側腹部是特別容易堆積脂肪的部位，藉由…

跟著抬腿20下，下半身燃脂最高效率！

跟著抬腿20下，下半身燃脂最高效率！

Kevin Li
by Kevin Li 1:22 AM

跟著抬腿20下，下半身燃脂最高效率！ 臀腿是人體大塊肌肉的聚集處，除了想擁有翹臀、美腿的人必練，就算是想一次瘦全身的人，也能藉由鍛鍊臀腿肌肉，更有效提高基礎代謝、讓全身燃…

甩象腿1動作練5大肌群效率超好

甩象腿1動作練5大肌群效率超好

Kevin Li
by Kevin Li 11:59 PM

甩象腿1動作練5大肌群效率超好 同時鍛鍊多處肌肉降低跌倒機率，還能提升基礎代謝防發胖 許多人下肢肥胖的原因，是腿部肌肉衰弱、失去緊實腿部的力量所造成的，他推薦一個簡單的動…

聽腳步聲就知道胖不胖！左右各8下端正骨盆消水腫

聽腳步聲就知道胖不胖！左右各8下端正骨盆消水腫

Kevin Li
by Kevin Li 12:27 AM

聽腳步聲就知道胖不胖！左右各8下端正骨盆消水腫 腳步聲大小竟可能和下半身肥胖有關！身體平衡性不良、沒辦法充分利用整個下半身的力量來行走，就可能讓下半身容易僵硬水腫，導致腳…