美味牛肉麵,温暖心房的晚餐时光
在繁华的城市中,每个人都在忙碌地生活着,匆匆忙忙地度过一天又一天。然而,有一种美好的事物总是能够温暖我们的心房,那就是一碗濃郁的牛肉麵。 当我们走进…
消蝴蝶袖、防五十肩,2動作緊實線條超有感! 想知道 解決掰掰肉、蝴蝶袖的方法,有3個關鍵肌肉你一定要先了解。 第一個是分佈在鎖骨到肩膀周圍的「三角肌」,舉起放下手、跑步擺動…
身體僵硬就易胖!2步驟肩胛骨運動,輕鬆瘦手臂 「身體僵硬」的意思是指「肌肉的伸展收縮有困難」。原本能順暢地進行伸展收縮動作的肌肉變得僵硬時,即使放鬆收縮後的力量,仍無法1…
掰掰肉是全身肌肉老化指標!4招消除你的掰掰肉 身體伸展必須仰賴「伸肌」,包括手臂的三頭肌、手臂外側的肌肉、背後到臀部的肌肉,三頭肌老化鬆弛,就成為我們說的「掰掰肉」。 掰…
2動作肩胛骨伸展操,點起褐色脂肪燃脂力 脂肪,應該沒有人樂見它的存在吧!無論是男是女,都希望身上的脂肪含量越低越好。然而卻有一種脂肪是打擊肥胖的秘密兵器! 人類身上有兩種…
咬合不正影響全身筋膜,每天1招就可瘦臉、改善咬合不正! 相信很多人會因為美觀原因而開始矯正牙齒,但是,牙齒咬合不正除了會讓臉型變大、嘴歪臉斜之外,其實更有可能會牽連到全身…
超簡單!2拉伸動作,雕塑手臂線條 每當到了炎熱的夏天,是不是就會迫不及待地想要穿著無袖上衣或背心,讓自己能夠涼快一點嗎?但是很多人難免會覺得露出手臂有些不安──因為手臂上…
3分鐘脖頸按摩,淋巴通暢就能瘦臉消水腫! 常常聽到人家在講淋巴,淋巴到底是什麼,又在哪裡呢?其實只要有血管的地方就會有淋巴系統,淋巴系統是身體循環系統,更是免疫系統重要的…
巴掌臉是按出來的!按4處排毒消腫 臉是全身上下最難瘦的部位,不像身體的其他部位可以透過各式各樣的運動方法來達成塑形效果。尤其是冬天的連續假期,如果不動光吃,非常容易造成身…
每天十下速效運動,肩胛骨回正就不會虎背熊腰 不顯老態的人,都沒有發福! 明明飲食規律,也有運動習慣,但身上的贅肉就是消不掉?甚至多長出了好多贅肉?每次穿衣服,總是會擔心合…
肩頸痠、瘦不了關鍵在肩胛骨!1招提高上半身循環 薪水多年凍漲、物價節節攀升,夾在忙碌的工作與生活之間,現代人生活龐大的壓力都反應在肩膀上,幾乎人人都有頑固的肩頸痛問題,而…
小腹、手臂一起瘦!每天做2分鐘就可以了 想擁有跟超級名模米蘭達.可兒一樣的小蠻腰嗎?透過類似拜拜的簡單動作,不需要任何器材的輔助,隨時隨地都可以做。每天只要做2分鐘,就可…
後背贅肉讓你看起來老10歲!肩胛骨伸展操甩開冬季肥 冬季天氣寒冷讓人胃口大開,加上衣服穿得厚,往往發胖了還不自覺。到了春天,想穿上比較輕薄的春裝時才減肥就太遲了。從現在就…
高鹽少動臉腫腫!3分鐘淋巴按摩術,代謝老廢物質 過年餐餐大魚大肉,吃好又睡飽,等到開工前一天才發現胖了好幾公斤!圓滾滾的肚子還可以用冬衣遮住,但浮腫的胖臉卻怎麼樣也藏不了…
手臂粗是因為淋巴循環差!扭轉上臂排廢又燃脂 隨著年齡增長代謝變差,再加上沒有運動的習慣,讓人即使飲食習慣沒有變化,體重也漸漸上升,到了換季時節,取出去年的長袖和襯衫外套,…
背影減齡沒贅肉!來練「擴胸式體操」讓痠痛、背肉通通神隱 除了和人正面相向,背影也經常是我們判斷一個人外表的方法,也因此,若是有背部贅肉問題,也可能讓我們身形顯得臃腫。 并且…
1天5分鐘!2動作打開肩胛骨,消小腹練美背 擁有健康緊實的體態,可以讓人看起來年輕有活力。久坐辦公室,或缺乏運動等原因,容易讓人背部變得鬆弛。背部肌肉一旦衰退,不僅影響美…
每天15下鍛鍊肩膀深層肌,燃脂效果持續2天 你會不會擔心在炎熱的夏季因爲肩膀太過粗壯,身材不夠纖細而不敢換上清涼的背心?透過簡單的動作鍛鍊肩膀深層肌肉,不僅能夠緊實肩膀線…
「3分鐘消除臉部水腫必勝按摩」,按這裡超有效 和親友有重要的約會,卻在早上一覺醒來時,照鏡子赫然發現雙頰鼓起水腫、難以見人? 今天,小編推薦一套簡單的消水腫3步驟,透過按…
在繁华的城市中,每个人都在忙碌地生活着,匆匆忙忙地度过一天又一天。然而,有一种美好的事物总是能够温暖我们的心房,那就是一碗濃郁的牛肉麵。 当我们走进…
擦擦窗戶順便正骨盆!家事體操練側腹、放鬆肩胛骨 擦窗戶運動 鍛鍊髖關節有助於消除骨盆歪斜,而想要加強髖關節,可以從日常生活做起。譬如撿拾掉落物品時…
洋生姜是一種美味且營養豐富的蔬菜,而用洋生姜腌製的咸菜也是許多人喜愛的美食之一。然而,如果腌製的洋生姜表面長出了白毛,這通常表示它已經受到霉菌的污染…
5秒就能改善駝背、骨盆前傾!順便幫你提臀消小腹 缺乏肌肉或是肌力低下,都會導致骨盤歪斜,駝背、腰酸背痛都找上門來。針對忙碌上班族,小编特別推薦「5…
鉀含量是香蕉的1.5倍!這食材幫你消水腫瘦小腹 椰棗是中東地區特有的果實,生長在乾旱的沙漠之中。自西元前人類就開始栽培食用,在舊約聖書被稱作「伊甸…
地瓜、馬鈴薯、蒜頭,發芽能吃嗎? 傳統觀念認為植物發芽等於有毒,不宜食用。 但你可能有注意到,近幾年市面上開始出現黃豆、芝麻、蕎麥等發芽產品,儼然…
木薯含有生氰甙,分解後可遊離出氫氰酸,一般生食或食加工不當的木薯可引起中毒,中毒症狀常在進食木薯2-3h後出現飲食健康注意事項。主要表現爲組織缺氧…