美味牛肉麵,温暖心房的晚餐时光
在繁华的城市中,每个人都在忙碌地生活着,匆匆忙忙地度过一天又一天。然而,有一种美好的事物总是能够温暖我们的心房,那就是一碗濃郁的牛肉麵。 当我们走进…
【大腰肌瘦身法】最快2週!一天做一組 腰、臀、小腹小一號 肚子、小腹鬆垮垮,好像輪胎一樣,在夏天時完全不敢穿露肚裝、穿泳裝。在最適合減重的冬天,來試試大腰肌瘦身法吧! 肚…
南瓜紅豆粥幫助減小腹 想要減小腹? 那就吃「南瓜紅豆粥」吧! 作法: 1. 一顆南瓜和1/4量的紅豆煮 2. 不要加鹽 3. 煮的稀一點可以消除虛胖~
7天消肚子瘦腰神奇蔬果汁:10大瘦腰蔬果,分解脂肪、撫平小腹 生活中不良的飲食習慣,是脂肪形成和毒素累積的主因,多吃天然又健康的高纖蔬果,可幫助我們消除脂肪、撫平小腹,輕…
減肥必備吃不胖的3項好食材!菇類、藻類、蒟蒻抑制血糖值的驟升 減重時怎麼吃一直是長久以來討論的話題,因為想要減重,光靠運動不夠,同時配合飲食控制,才是基礎中的基礎。 正確…
吃腸道益生菌,不如補充它的食物——膳食纖維! 膳食纖維是人體無法分解消化的植物性成分,但可以增加腸胃蠕動、刺激消化液分泌,並變成益生菌的食物來源,只要腸胃功能正常,其實不…
多喝水才能解決頻尿的問題!喝完茶或咖啡,記得再補一杯水 每天困擾糖尿病患的最大問題,相信8、9成以上都是「血糖控制不好」。畢竟每天要計算自己吃的食物是一個大工程,對外食族…
天熱水喝太少「血液濃稠」易血栓!身體5大缺水徵兆快補水 許多心血管疾病的患者都有血栓問題,血栓其實就是凝結的血塊,像塞子一樣堵塞了身體中血管的通道,導致相關臟器沒有血液供…
5個正確的喝水方式!「改善身體機能」喝出健康 喝水是很習以為常的動作,但要有健康的身體,正確喝水方式更是關鍵!由於水也參與人體「每一項」生化反應,扮演不可或缺的角色,接下…
疲勞、沒力氣是腎臟老了!喝對2杯水保證精神百倍 每到下午的時候總是覺得昏昏欲睡,這時候如果猛喝咖啡提神,反而會在晚上的時候覺得更累,但是又睡不著。其實對腎臟科醫師來說,下…
喝水好處真的說不完,不只可以排毒、減肥,還可以讓代謝增加、精神變好,進而讓大腦運轉速度變快。 雖然很多人會覺得「喝水就能治百病,那就不需要醫院了」,但其實喝水不是能治百病,…
多喝水沒事?研究顯示:喝太多真的會有事! 「多喝水沒事,沒事多喝水!」是民眾耳熟能詳的一句話,但你知道其實多喝水很有事嗎? 有研究指出,通過觀察多喝水的實驗者的腦部狀況,…
飲水需要瞭解的幾個常識 水是人體最重要的組成成分,我們體內有60%是水,而大腦就含有75%以上的水量。 大腦正不正常,水是關鍵之一,研究證實人體的大腦功能和攝水量有關,尤…
減重時到底要喝冰水還溫水好? 減重的話題永遠不嫌多!但是想要減重基本就只有2條路:飲食和運動,再去針對這兩方面收集有用的小撇步來幫助自己能夠更有效果的達成目標!今天要來告…
減壓、減少孤單感?冥想的5個好處 冥想好處1. 使壓力賀爾蒙下降 大多數人想要接觸冥想,多半壓力蠻大的,因此不少研究顯示,冥想可以有效減輕壓力之外,對於憂鬱排解也很有幫助…
「減壓、增加專注力」冥想3步驟輕鬆入門!每天練習5分鐘用冥想找回寧靜 「冥想」是可以讓你的心靈達到放鬆,同時集中精神的一項運動。對於整理自我意識與掌控內心的聲音是非常有效…
咖啡提神越來越沒效?研究:快走就能提神兼減肥! 你也是熱愛咖啡、每天都要靠咖啡提神的上班族嗎?不知道你有沒有發現,「咖啡癮」也是會越來越大,而且會越喝越多才有原來的提神效…
想靠咖啡提振精神?小心越喝越累還可能會得骨質疏鬆! 喝咖啡時,咖啡因會阻礙讓大腦想睡的腺苷受體發揮作用,讓人維持清醒狀態。還有咖啡因會刺激大腦的回饋中樞,讓人興奮或焦慮。…
咖啡一次不能喝太多、也不能喝太快 咖啡真的不能一次喝太多,如果是含有咖啡因的咖啡,其中的咖啡因會跟大腦中的腺苷酸(adenosine)的受體結合,抑制腺苷酸的作用,而腺苷…
這些人請少喝一點咖啡 含咖啡因還是不含咖啡因好呢? 最需要留意咖啡因攝取量的是懷孕中的媽媽。因為攝取過量咖啡因對母體和胎兒都會造成不良的影響,可能增加早產和寶寶出生體重過…
不只提神!喝紅茶還有除口臭這些好處 你喜歡喝紅茶嗎?最早的紅茶由中國開始種植,傳入英國之後發揚光大,現在成為全球最多人喜歡飲用的茶種!而且紅茶不只好喝,對健康也有很多好處…
在繁华的城市中,每个人都在忙碌地生活着,匆匆忙忙地度过一天又一天。然而,有一种美好的事物总是能够温暖我们的心房,那就是一碗濃郁的牛肉麵。 当我们走进…
擦擦窗戶順便正骨盆!家事體操練側腹、放鬆肩胛骨 擦窗戶運動 鍛鍊髖關節有助於消除骨盆歪斜,而想要加強髖關節,可以從日常生活做起。譬如撿拾掉落物品時…
洋生姜是一種美味且營養豐富的蔬菜,而用洋生姜腌製的咸菜也是許多人喜愛的美食之一。然而,如果腌製的洋生姜表面長出了白毛,這通常表示它已經受到霉菌的污染…
5秒就能改善駝背、骨盆前傾!順便幫你提臀消小腹 缺乏肌肉或是肌力低下,都會導致骨盤歪斜,駝背、腰酸背痛都找上門來。針對忙碌上班族,小编特別推薦「5…
鉀含量是香蕉的1.5倍!這食材幫你消水腫瘦小腹 椰棗是中東地區特有的果實,生長在乾旱的沙漠之中。自西元前人類就開始栽培食用,在舊約聖書被稱作「伊甸…
地瓜、馬鈴薯、蒜頭,發芽能吃嗎? 傳統觀念認為植物發芽等於有毒,不宜食用。 但你可能有注意到,近幾年市面上開始出現黃豆、芝麻、蕎麥等發芽產品,儼然…
木薯含有生氰甙,分解後可遊離出氫氰酸,一般生食或食加工不當的木薯可引起中毒,中毒症狀常在進食木薯2-3h後出現飲食健康注意事項。主要表現爲組織缺氧…