Health-carer: 瘦臀

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9成腰痛都是因為這裡太緊繃！一招伸展放鬆兼瘦下半身

by Kevin Li 3:19 PM

9成腰痛都是因為這裡太緊繃！一招伸展放鬆兼瘦下半身每天上班長時間坐著盯電腦，回到家也只想癱在沙發上休息，抽不出時間和心力運動，感覺屁股天天越坐越大，褲子拉鍊都拉不上了？…

by Kevin Li 3:14 PM

一次鍛鍊人體最大肌肉！跨步蹲效果比深蹲更加倍這個動作看起來雖然簡單，卻能使用到下半身的肌群，實際做起來非常有實感，進行的過程中就會感覺到身體變得暖和，還可以一邊看電視一…

by Kevin Li 8:54 PM

「趴著踢屁股」竟能讓身體軸心回正，腰腿臀一起變瘦透過趴著就能做的簡單運動，不僅能夠鍛鍊雙腿線條，還有助於提高代謝，瘦下半身，並且放鬆僵硬的骨盆，讓身體軸心回正，改善僵硬…

by Kevin Li 2:41 PM

10天有感！1招鍛鍊大腿、臀部，改善下盤腫你是不是總是覺得全身倦怠無力、走沒幾步路就腿痠，整天坐著也不舒服？長時間的久坐與久站都會造成血液循環不良，下半身浮腫肥胖，不僅…

by Kevin Li 1:46 PM

雖然苗條的身材是女性的嚮往，現代生活卻少有活動身體的機會，一整天總是坐在辦公室裡，回到家又坐在電腦或是沙發前追劇，許多女性都有下半身肥胖的困擾。而且隨著年齡增長，發現下…

by Kevin Li 9:45 PM

您有下半身肥胖、腿部內八或外八、臀部下垂或過分突出、腰部曲線消失、臉部寬大等問題嗎？這些可能都是因為日常生活姿勢不當，導致的髖關節歪斜所造成。用原地踏步50步測試法，看…

by Kevin Li 3:27 PM

想瘦臀部必練！30秒瘦屁股肉運動，輕鬆揮別大屁股學生時代認真唸書上課、出社會後整天坐在辦公室盯著電腦上班，回到家又只想癱在沙發上滑手機或追韓劇？隨著年齡增長，下半身好像…