Showing posts with the label 瘦大腿Show all
練核心！只要一個動作，擺脫小腹粗大腿

練核心！只要一個動作，擺脫小腹粗大腿

Kevin Li
by Kevin Li 1:16 AM

這動作主要是針對腹部的雕塑和腿部線條的修飾，由於腹部核心的強化，長期下來小 腹會變得比較結實哦！ 天秤式如何做呢？ 1.先採坐姿，身體盡量靠近，上半身還是呈直立姿勢，兩…

隨時都能做！「空氣跳繩」，練小腹瘦大腿

隨時都能做！「空氣跳繩」，練小腹瘦大腿

Kevin Li
by Kevin Li 4:45 PM

不論何處都能簡單做！用跳繩減重法「目標瘦全身」 「空氣跳繩」雖說是跳繩，但實際是沒有繩子的跳繩，即使對運動不拿手、根本不會跳繩的人也可以簡單做到。只要在握把上繫上短繩和重…