瘦大腿運動超有感！睡前15秒瘦大腿操有效燃脂

 瘦大腿運動超有感！睡前15秒瘦大腿操有效燃脂

瘦大腿超有感運動！大腿好難瘦？大腿是很多女生公認最難減的位置，剷除肥厚馬鞍肉、鬆垮大腿肉。天天做瘦腿操2步驟就能燃燒深層脂肪，幫助鍛鍊腿部肌肉！

瘦大腿動作

step1：仰躺著，抬起雙腳，讓膝蓋保持稍微彎曲的狀態。

step2：膝蓋的角度維持90度以上，維持15秒鐘，注意雙腿腳踝和膝蓋不要分開。

在激烈運動的時候，很少刺激到深層紅肌；反而是緩慢的動作才會運用紅肌。深層的紅肌受到刺激後，就會燃燒多餘脂肪，緊實身材，達到比起體重減輕、更著重於改變體型的效果。

每天睡前只要做簡單的瘦腿操，就能正確使用到肌肉，促進脂肪燃燒。雖然看起來是很簡單的瘦腿動作，不過其實意外的困難，有餘裕的話可再雙腿朝上伸展，增加數秒鐘。