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身體僵硬就易胖！2步驟肩胛骨運動，輕鬆瘦手臂

身體僵硬就易胖！2步驟肩胛骨運動，輕鬆瘦手臂

Kevin Li
by Kevin Li 7:53 PM

身體僵硬就易胖！2步驟肩胛骨運動，輕鬆瘦手臂 「身體僵硬」的意思是指「肌肉的伸展收縮有困難」。原本能順暢地進行伸展收縮動作的肌肉變得僵硬時，即使放鬆收縮後的力量，仍無法1…

掰掰肉是全身肌肉老化指標！4招消除你的掰掰肉

Kevin Li
by Kevin Li 7:42 PM

掰掰肉是全身肌肉老化指標！4招消除你的掰掰肉 身體伸展必須仰賴「伸肌」，包括手臂的三頭肌、手臂外側的肌肉、背後到臀部的肌肉，三頭肌老化鬆弛，就成為我們說的「掰掰肉」。 掰…

超簡單！2拉伸動作，雕塑手臂線條

超簡單！2拉伸動作，雕塑手臂線條

Kevin Li
by Kevin Li 5:47 PM

超簡單！2拉伸動作，雕塑手臂線條 每當到了炎熱的夏天，是不是就會迫不及待地想要穿著無袖上衣或背心，讓自己能夠涼快一點嗎？但是很多人難免會覺得露出手臂有些不安──因為手臂上…

每天十下速效運動，肩胛骨回正就不會虎背熊腰

每天十下速效運動，肩胛骨回正就不會虎背熊腰

Kevin Li
by Kevin Li 11:08 PM

每天十下速效運動，肩胛骨回正就不會虎背熊腰 不顯老態的人，都沒有發福！ 明明飲食規律，也有運動習慣，但身上的贅肉就是消不掉？甚至多長出了好多贅肉？每次穿衣服，總是會擔心合…

小腹、手臂一起瘦！每天做2分鐘就可以了

Kevin Li
by Kevin Li 9:43 PM

小腹、手臂一起瘦！每天做2分鐘就可以了 想擁有跟超級名模米蘭達．可兒一樣的小蠻腰嗎？透過類似拜拜的簡單動作，不需要任何器材的輔助，隨時隨地都可以做。每天只要做2分鐘，就可…

手臂粗是因為淋巴循環差！扭轉上臂排廢又燃脂

手臂粗是因為淋巴循環差！扭轉上臂排廢又燃脂

Kevin Li
by Kevin Li 4:24 PM

手臂粗是因為淋巴循環差！扭轉上臂排廢又燃脂 隨著年齡增長代謝變差，再加上沒有運動的習慣，讓人即使飲食習慣沒有變化，體重也漸漸上升，到了換季時節，取出去年的長袖和襯衫外套，…

每天15下鍛鍊肩膀深層肌，燃脂效果持續2天

每天15下鍛鍊肩膀深層肌，燃脂效果持續2天

Kevin Li
by Kevin Li 2:08 PM

每天15下鍛鍊肩膀深層肌，燃脂效果持續2天 你會不會擔心在炎熱的夏季因爲肩膀太過粗壯，身材不夠纖細而不敢換上清涼的背心？透過簡單的動作鍛鍊肩膀深層肌肉，不僅能夠緊實肩膀線…

怎麼跑能夠瘦下來掰掰袖，小編教你2招甩肉

怎麼跑能夠瘦下來掰掰袖，小編教你2招甩肉

Kevin Li
by Kevin Li 10:56 PM

怎麼跑能夠瘦下來掰掰袖，小編教你2招甩肉 有在健走的人可能都會時常感嘆，雖然這個有氧運動既舒壓又能瘦身，還有一大堆醫學證據顯示它可以預防多種老人易得的慢性疾病，但是不管怎…

肩膀緊繃導致蝴蝶袖，向後打直20秒贅肉不見客

肩膀緊繃導致蝴蝶袖，向後打直20秒贅肉不見客

Kevin Li
by Kevin Li 5:35 PM

肩膀緊繃導致蝴蝶袖，向後打直20秒贅肉不見客 每當到了夏天，隨著天氣的逐漸變熱，身上穿著的衣服也開始以短袖為中心，手臂也不得不出來見客，這個時候，你是不是就巴不得自己手臂…