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瘦小腹、瘦大腿，做這個動作5天見效

瘦小腹、瘦大腿，做這個動作5天見效

Kevin Li
by Kevin Li 2:22 PM

瘦小腹、瘦大腿，做這個動作5天見效 許多女生雖然飲食正常、體重控制良好，卻有顆突出的小腹，不敢穿著貼身的衣服，而且還常有便秘的問題，三不五時就有腹痛脹氣的困擾，皮膚狀況也…

每天抬起腳跟左右點10次，瘦腰腹、瘦大腿、消水腫！

Kevin Li
by Kevin Li 8:58 PM

你是否擔心一個冬天過去，大吃大喝進補之下小腹多出了好幾層贅肉？不妨從現在開始，進行簡單的核心肌群運動，不需要努力揮汗鍛鍊腹肌，透過簡單的動作，還可以打造腰線，緊緻大腿，同…

2個側躺動作，擺脫胖胖大腿、腰內肉！

2個側躺動作，擺脫胖胖大腿、腰內肉！

Kevin Li
by Kevin Li 8:34 PM

2個側躺動作，擺脫胖胖大腿、腰內肉！ 腰部是許多女生很在意的部位！就算整體體重沒有增加，腰部卻容易隨著年齡增加而堆積肥肉，變得越來越鬆弛沒線條。 腰部雕塑體操  打造完美…

坐著用手摸腳踝，一周讓大腿、肚子都瘦1公分！

坐著用手摸腳踝，一周讓大腿、肚子都瘦1公分！

Kevin Li
by Kevin Li 4:54 PM

坐著用手摸腳踝，一周讓大腿、肚子都瘦1公分！ 現代人的生活裡，無論是辦公室工作、休息時間還是回到家癱在沙發上滑手機，都習慣長時間久坐，缺乏活動之下更容易囤積贅肉，讓下半身…

一次鍛鍊人體最大肌肉！跨步蹲效果比深蹲更加倍

一次鍛鍊人體最大肌肉！跨步蹲效果比深蹲更加倍

Kevin Li
by Kevin Li 3:14 PM

一次鍛鍊人體最大肌肉！跨步蹲效果比深蹲更加倍 這個動作看起來雖然簡單，卻能使用到下半身的肌群，實際做起來非常有實感，進行的過程中就會感覺到身體變得暖和，還可以一邊看電視一…

背影年齡瞬減5歲！1動作練核心，大腿小腿一起變瘦

背影年齡瞬減5歲！1動作練核心，大腿小腿一起變瘦

Kevin Li
by Kevin Li 8:50 PM

背影年齡瞬減5歲！1動作練核心，大腿小腿一起變瘦 背部是平時很容易忽略，卻會透露出年齡的部位，然而平常長時間前傾盯著電腦上班、下班癱在沙發看電視滑手機，現代人的生活方式容…

10天有感！1招鍛鍊大腿、臀部，改善下盤腫

10天有感！1招鍛鍊大腿、臀部，改善下盤腫

Kevin Li
by Kevin Li 2:41 PM

10天有感！1招鍛鍊大腿、臀部，改善下盤腫 你是不是總是覺得全身倦怠無力、走沒幾步路就腿痠，整天坐著也不舒服？長時間的久坐與久站都會造成血液循環不良，下半身浮腫肥胖，不僅…

雙腳水腫發麻，锻炼大腿肌！睡前伸展骨盆，正了就瘦

雙腳水腫發麻，锻炼大腿肌！睡前伸展骨盆，正了就瘦

Kevin Li
by Kevin Li 4:08 PM

即使沒有運動的習慣，每天日常生活中行走坐臥仍會使用到大腿肌肉，這塊人體最大的肌肉累積了疲勞，不只會下半身沉重，還會連帶讓骨盤歪斜，進而造成腰痛、腳麻、水腫以及代謝下降等問…

每天1分鐘的關節矯正法，消除臀部下垂、腰部贅肉！

每天1分鐘的關節矯正法，消除臀部下垂、腰部贅肉！

Kevin Li
by Kevin Li 9:45 PM

您有下半身肥胖、腿部內八或外八、臀部下垂或過分突出、腰部曲線消失、臉部寬大等問題嗎？這些可能都是因為日常生活姿勢不當，導致的髖關節歪斜所造成。用原地踏步50步測試法，看…