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吃腸道益生菌，不如補充它的食物——膳食纖維！

吃腸道益生菌，不如補充它的食物——膳食纖維！

Kevin Li
by Kevin Li 10:19 PM

吃腸道益生菌，不如補充它的食物——膳食纖維！ 膳食纖維是人體無法分解消化的植物性成分，但可以增加腸胃蠕動、刺激消化液分泌，並變成益生菌的食物來源，只要腸胃功能正常，其實不…

多喝水才能解決頻尿的問題！喝完茶或咖啡，記得再補一杯水

多喝水才能解決頻尿的問題！喝完茶或咖啡，記得再補一杯水

Kevin Li
by Kevin Li 9:11 PM

多喝水才能解決頻尿的問題！喝完茶或咖啡，記得再補一杯水 每天困擾糖尿病患的最大問題，相信8、9成以上都是「血糖控制不好」。畢竟每天要計算自己吃的食物是一個大工程，對外食族…

天熱水喝太少「血液濃稠」易血栓！身體5大缺水徵兆快補水

天熱水喝太少「血液濃稠」易血栓！身體5大缺水徵兆快補水

Kevin Li
by Kevin Li 9:03 PM

天熱水喝太少「血液濃稠」易血栓！身體5大缺水徵兆快補水 許多心血管疾病的患者都有血栓問題，血栓其實就是凝結的血塊，像塞子一樣堵塞了身體中血管的通道，導致相關臟器沒有血液供…

5個正確的喝水方式！「改善身體機能」喝出健康

5個正確的喝水方式！「改善身體機能」喝出健康

Kevin Li
by Kevin Li 8:54 PM

5個正確的喝水方式！「改善身體機能」喝出健康 喝水是很習以為常的動作，但要有健康的身體，正確喝水方式更是關鍵！由於水也參與人體「每一項」生化反應，扮演不可或缺的角色，接下…

疲勞、沒力氣是腎臟老了！喝對2杯水保證精神百倍

疲勞、沒力氣是腎臟老了！喝對2杯水保證精神百倍

Kevin Li
by Kevin Li 8:48 PM

疲勞、沒力氣是腎臟老了！喝對2杯水保證精神百倍 每到下午的時候總是覺得昏昏欲睡，這時候如果猛喝咖啡提神，反而會在晚上的時候覺得更累，但是又睡不著。其實對腎臟科醫師來說，下…

研究：讓大腦增快14％！「喝水」有3大好處，還能排毒、減肥

研究：讓大腦增快14％！「喝水」有3大好處，還能排毒、減肥

Kevin Li
by Kevin Li 7:03 PM

喝水好處真的說不完，不只可以排毒、減肥，還可以讓代謝增加、精神變好，進而讓大腦運轉速度變快。 雖然很多人會覺得「喝水就能治百病，那就不需要醫院了」，但其實喝水不是能治百病，…

多喝水沒事？研究顯示：喝太多真的會有事！

多喝水沒事？研究顯示：喝太多真的會有事！

Kevin Li
by Kevin Li 4:24 PM

多喝水沒事？研究顯示：喝太多真的會有事！ 「多喝水沒事，沒事多喝水！」是民眾耳熟能詳的一句話，但你知道其實多喝水很有事嗎？ 有研究指出，通過觀察多喝水的實驗者的腦部狀況，…

喝熱水？冰水？飲水需要瞭解的幾個常識

喝熱水？冰水？飲水需要瞭解的幾個常識

Kevin Li
by Kevin Li 4:11 PM

飲水需要瞭解的幾個常識 水是人體最重要的組成成分，我們體內有60%是水，而大腦就含有75%以上的水量。 大腦正不正常，水是關鍵之一，研究證實人體的大腦功能和攝水量有關，尤…

想靠咖啡提振精神？小心越喝越累還可能會得骨質疏鬆！

想靠咖啡提振精神？小心越喝越累還可能會得骨質疏鬆！

Kevin Li
by Kevin Li 5:49 PM

想靠咖啡提振精神？小心越喝越累還可能會得骨質疏鬆！ 喝咖啡時，咖啡因會阻礙讓大腦想睡的腺苷受體發揮作用，讓人維持清醒狀態。還有咖啡因會刺激大腦的回饋中樞，讓人興奮或焦慮。…